Faites une sieste !

Tous, nous l'avons pratiquée en enfance et passée l'adolescence, nous l'avons bien souvent délaissée. Car les bienfaits de sa pratique nous ont échappé une fois les cycles de notre sommeil confiés à notre propre responsabilité ! Pourtant les avantages que procure une sieste à la mi-journée - car comme l'étymologie le rappelle, le Latin  sexta signifie "sixième heure de la journée" soit celle de l'après-déjeuner - sont indéniables. Qu'il s'agisse d'une "express" de cinq minutes, d'une "relax" de 30 minutes ou d'une "royale" avec sommeil profond, rêves et tutti quanti, la sieste est bienfaitrice, et au regard de toutes ses qualités, l'expression est bien faible. En effet, elle améliore et régénère la mémoire, accroît les performances professionnelles et les capacités intellectuelles, stimule la créativité, diminue la nervosité, évite les accumulations de fatigue et permet un combat de l'insomnie et des troubles du sommeil tout en favorisant la régulation de notre sommeil. Quelle regrettable erreur de ne pas s'y adonner, ne serait-ce que cinq minutes par jour ! Car même une dose conséquente de caféine n'arrivera pas à la cheville de ce remède universel contre la mauvaise humeur, générateur de positivisme.